Bahan Makanan yang Menyehatkan Mata

Bahan Makanan yang Menyehatkan Mata

Wortel
Sejak kecil pasti Anda sudah tahu jika wortel adalah salah satu makanan yang menyehatkan mata. Wortel kaya akan beta karoten (prekursor vitamin A, nutrisi yang diperlukan untuk penglihatan), lycopene (phytonutrisi antioksidan pelindung radiasi UVB pada mata) dan lutein (phytonutrisi pelindung untuk melindungi dari kerusakan radikal bebas).

Sayuran Hijau
Sayur-sayuran berwarna hijau seperi bayam, kangkung, dll, memiliki kandungan vitamin dan anti oksidan yang tinggi yang berguna untuk mencegah kanker. Selain itu, sayuran juga mengandung zat yang baik untuk kesehatan mata yaitu utein, zeaxanthin, dan beta-karoten.

Telur
Telur adalah salah satu makanan paling menyehatkan yang bisa Anda konsumsi sehari-hari. Selain kaya protein, telur juga mengandung nutrisi seperti lutein, vitamin E, dan omega 3. Nutrisi ini membantu mengurangi degenerasi penglihatan karena usia. Juga, Telur kaya akan sistein dan sulfur, dua komponen dari glutathione, sejenis protein yang bertindak sebagai antioksidan untuk lensa mata.

Lemak Ikan
Jenis ikan yang sangat disarankan untuk ini adalah jenis-jenis ikan air dingin seperti salmon, tuna, cod, atau haddock yang kaya dengan Omega 3. Ikan mengandung EPA dan DHA yang sangat tinggi, dua lemak Omega-3 yang penting untuk kesehatan sel. DHA berguna untuk menaikkan 30% asam lemak yang terdiri dari retina mata Anda.

Posted by : caramenyembuhkanglaukomaherbal.blogspot.com

Ketahui Manfaat Sayuran hijau melawan penyakit mata

Ketahui Manfaat Sayuran hijau melawan penyakit mata,- Mata adalah salah bagian tubuh yang menghubungkan kita dengan dunia luar. Glaukoma adalah salah satu penyakit yang dapat merenggut kemampuan tersebut dari kita. Glaukoma adalah penyakit mata di mana tekanan cairan dalam bola mata menjadi terlalu tinggi, sehingga merusak serat lembut saraf optik yang membawa sinyal penglihatan dari mata ke otak. Sayangnya, kerusakan mata ini masih belum bisa disembuhkan dan dalam kondisi yang parah dapat menyebabkan kebutaan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam JAMA Ophthalmology menunjukkan hubungan antara pola makan dengan glaukoma. Penelitian ini melibatkan sekitar 105.000 subjek penelitian yang sebagian besar terdiri dari wanita dan dilakukan sejak 1984-2012. Pada saat penelitian dimulai, para subjek penelitian berusia 40 tahun ke atas dan bebas dari primary open, yang merupakan bentuk paling umum dari penyakit glaukoma.

Tim peneliti membagi mereka dalam lima kelompok berdasarkan pada tingkat konsumsi sayuran berdaun hijau(disebut dengan diet nitrat). Selama penelitian berlangsung, para subjek penelitian menjalani pemeriksaan mata selama dua tahun sekali. Pada akhir penelitian, sekitar 1.483 subjek ditemukan mengalami glaukoma, yang dapat menyebabkan kebutaan jika tak diobati.

peneliti menjelaskan bahwa mereka menemukan orang-orang yang mengonsumsi sayuran berdaun hijau memiliki risiko 20-30 persen lebih rendah terserang glaukoma. Glaukoma adalah gangguan aliran darah ke optik, dan salah satu faktor penting yang mengaturnya adalah zat yang disebut nitric oxide. Nah, ketika seseorang mengonsumsi lebih banyak sayuran hijau, maka dia akan memiliki kandungan nitric oxide yang lebih besar dalam tubuhnya.

Berlawanan dengan pandangan umum selama ini, wortel ternyata bukan sumber makanan terbaik untuk mata. Sayuran hijau dikemas dengan antioksidan dan zeaxanthin lutein yang telah terbukti mengurangi risiko penyakit mata kronis seperti katarak, degenerasi makula terkait faktor usia dan juga glaukoma. Jadi jika kamu berisiko mengalami glaukoma, kamu bisa memperbanyak konsumsi sayuran berdaun hijau seperti bayam,seledri, brokoli, selada, kacang hijau, dan sayuran hijau lainnya.

Untuk informasi pengobatan anda bisa langsung hubungi ke no 08124489800. atau klik link obatglaukomaherbaltermutakhir.blogspot.com

Posted by : caramenyembuhkanglaukomaherbal.blogspot.com